人見知りにっしーのマインド

人見知りなにっしーが有名になるために、自身の考えをまとめたブログ内容

わかっているのにできないことへの対処法

今回は、「わかっているのにできない」ことを先延ばしにせずに行動を起こす方法についてお伝えします。

 

 

「定期的に運動したいのに、腰が重い」

「甘いものは控えたほうがいいとわかっているのについ食べちゃう」なんて方いらっしゃるかと思います。

 

 

「わかっているのにできない」の対処法は、

 “その行動を自動化してしまうことです。”

 

自分が実践している方法としては、

一日の中で絶対する行動がありますよね?

(起きる、朝ごはんを食べる、などなど)

 

その絶対する行動と「できない、習慣にしたい」行動を1セットにすることです。

 

例えば、授業が終わったらトレーニングルームに行くとか、帰宅したら走りに行くなど1セットにすることで行動を起こしやすくなります。

 

 

「わかっているのにできない」ことに関しては、

そうせざるを得ない状況をどうやったら作り出せるか”

を自分で考えて、実践してみてください。

 

 

他にも色々なテクニックを組み合わせることで

さらに行動しやすくなります。

それはまた次回お伝えします。

 

 

読んでいただきありがとうございました。